sintomas de la endometriosis

Endometriosis y funciones cerebrales

La mente borrosa es un síntoma que afecta a muchas personas con endometriosis. La mente borrosa, la mala memoria y los problemas de enfoque son problemas que pueden estar presentes en pacientes con endometriosis. Hay algunas opciones dietéticas y prácticas que han demostrado tener una influencia positiva en la función cerebral. De hecho, muchos de ellos son esenciales.

Alimentos positivos sobre la función mental

Las fuentes de vitaminas y minerales en los alimentos tienen un efecto positivo en la función mental, y la dieta de la endometriosis está convenientemente llena de frutas, verduras, legumbres y nueces capaces de proporcionar muchos nutrientes que ayudan a las funciones mentales.

Los ácidos grasos esenciales son útiles para la función cognitiva.

Omega-3 es importante para la salud cerebral: mejora los niveles de serotonina (el buen humor que es tan útil para la depresión) y también reduce el riesgo de enfermedades como la demencia.

Las buenas fuentes de glucosa también son esenciales para el cerebro. El cerebro necesita alimentos y sólo puede usar energía en forma de glucosa, tal vez no refinada. Necesita glucosa en forma de carbohidratos complejos, que se encuentran en verduras, frutas y granos enteros. Algunas de las mejores y más saludables fuentes de glucosa son las remolachas, las batatas y varios tipos de frijoles.

Muchos otros alimentos aumentan el poder cerebral y reducen la borrosidad: arándanos, brócoli y aguacates.

Vitaminas y minerales

La vitamina B12 y otras vitaminas y minerales son útiles para la salud del cerebro y para apoyar su función, esta vitamina reduce la depresión y la fatiga cerebral. El cerebro no sólo es un órgano permanentemente desarrollado, sino que necesita nutrientes.

Algunos de los minerales más importantes para la salud cerebral incluyen magnesio y vitamina D, el magnesio es esencial para la producción de energía y para el funcionamiento óptimo de los neurotransmisores. El magnesio es también útil para reducir los calambres periódicos y favorece el sueño.

Si usted sufre de endometriosis y parece tener problemas de ofuscación siga estos consejos simples que le serán útiles para reducir sus síntomas.

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